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| Anche se la
vostra dieta per il body building non è finalizzata ad
aumentare la vostra intelligenza, gli elementi nutritivi
contenuti in alcuni alimenti di fatto contribuiscono al
mantenimento della lucidità e della prontezza mentale: |
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Le
vitamine B6 e B12 (presenti nel pollame, nel pesce,
nella carne ecc…) favoriscono il metabolismo di
glucosio, il principale carburante del cervello;
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Il
ferro (carne, fagioli e piselli secchi, verdure a
foglia verde) aiuta a mantenere l’acume e la
capacità di apprendimento.
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Le
proteine, che costituiscono il pilastro dell’alimentazione
di tutti i bodybuilder, stabilizzano il livello di
zucchero nel sangue, fornendo importanti risorse di
prontezza ed efficienza mentale
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In
piccole dosi, perfino la caffeina aumenta il flusso
di sangue nel cervello e quindi l’energia mentale.
Cercate
di evitare diete ipocaloriche che potrebbero annebbiarvi
il pensiero.
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RUBRICA
FITNESS : ALIMENTAZIONE
